Yoga er en livsstil
Alt levende er baseret på et fundament. At dyrke yoga er at respektere og styrke sit fundament.
Efterhånden som du integrerer yoga i dit liv, bliver du stærkere og roligere i dig selv både fysisk og psykisk.
At du tager din indre ro og din fysiske styrke alvorligt, vil have både en positiv effekt på dig, din familie og dine omgivelser. Hos Sundyoga.nu folder vi den smukke energi ud, som bare venter på os.
Yoga er sundt
8 gode grunde til at dyrke yoga
-
Yoga giver dig energi og indre ro.
-
Yoga træner dit nærvær.
-
Yoga forbedrer koordination, balance, styrke og smidighed.
-
Yoga giver et velfortjent pusterum i din hverdag hvor du lærer at sanse og fornemme din krop.
-
Yoga baner vejen fra hovedet ned i kroppen.
-
Yoga øger energi-flowet i kroppen.
-
Yoga beroliger nervesystemet og virker helende på krop og sind.
-
Yoga er et system til indre fred.
Retreats
Retreat betyder at trække sig tilbage. På et yogaretreat kan du trække dig væk fra hverdagen, dagligdagens ydre verden og i fred og ro mærke dig selv på ny. På et retræte kan man både være alene eller sammen med andre, man bruger tiden på yoga, meditation, læsning, gå ture i naturen, samtaler og eller stilhed. Kom med ned i tempo på de følgende retreats:
September Sabbat
4. - 7. september 2025
Sammen samler vi gennem stille yoga sensommerens energi
En pause i hverdagen på smukke Samsø - vil du med på sensommer retreat 2025?
Vil du nyde en pause fra hverdagen med stilhed og selvforkælelse?
Vi har brug for pauser for at indhente os selv, pauser hvor vi kan fordybe os, pauser hvor vi kan være
mindfull, pauser med egenomsorg.
Retreat betyder at trække sig, sabbat betyder hvile - begge dele får du alle muligheder for i de mest idylliske omgivelser på Samsø. Her kan du nyde en pause fra hverdagen i fulde drag, med yoga og fordybelse, skøn natur, dejlig mad og bare selvforkælelse.
Dato 4. - 7. september 2025
Samsø Retreat Ørnslund 2, Samsø. Læs om stedet HER
Tilmelding skal ske til lillian@sundyoga.nu
Pris og betaling
I alt 6.100 kr. i delt dobbeltværelse -Eneværelse 7.600 kr. - kun 2 enkeltværelser.
Betaling sikre din plads, indbetal via mobilepay 49 38 40
eller på konto reg nr. 3742 konto nr. 3742054977
Prisen inkluderer:
-
Yoga undervisning i 4 dage,
-
Logi i de smukkeste omgivelser
-
Skov og strand lige ved døren
-
Fuld forplejning, skøn nærende økologisk vegetar mad.
Transport.
Du sørger selv for transport til Samsø Retreat.
Der er gode færgeforbindelser fra Jylland/Hou, Århus, Sjælland/Kalundborg.
Medbring din bil, cykel, lej en ved færgen eller bestil Telebus – samsøbus.dk (samsoebus.dk) .
Stilhed
Der er stilletid - fra om aftenen ca. kl. 22 til efter morgen yoga
Stilhed og ro giver bedre mulighed for at stilne sindet og fordybelse i yoga og meditation
Et retreat invitere til at sætte tempoet ned, og når vi er stille, kan vi øve os på at være mere opmærksom og nærværende.
Medbring
Blødt yogatøj, hjemmesko, gode vandresko, sengelinned, håndklæde, evt. badetøj,
- stranden ligger tæt ved.
Yogaudstyr findes på stedet.
Program for retreat
Dagen starter og slutter med yoga, afspænding og meditation og der er god tid til at nyde
naturen på Samsø.
Retreatet starter torsdag d.4/9. Indkvartering fra kl. 16
Torsdag
-
indkvartering fra kl.16,
-
18.00 velkomst og middag
-
20. 00 blid aften yoga
-
22.00 godnat og stilhed
Fredag
-
7.30 ingefær drik
-
8.00 morgenyoga
-
10.00 morgenmad
-
11.30 meditation i skoven
-
Pause tid i naturen/frokost
-
16.00 restorativ yoga
-
18.00 middag
-
20.00 blid aftenyoga og meditation - aften ro
-
22.00 godnat og stilhed
Lørdag
-
7.30 ingefærdrik
-
8.00 morgenyoga
-
10.00 morgenmad
-
Pause til tid i naturen/frokost og tur på Samsø
-
18.00 middag
-
20.00 yin og restorativ yoga
-
22.00 godnat og stilhed
Søndag
-
7.30 ingefær drik
-
8.00 morgenyoga og afrunding
-
9.30 morgenmad
-
kl.10 - 11 Afrejse og på gensyn
November Nydelse
Dags-retreat hos @sundyoga.nu
....tryk på pauseknappen
Lørdag d.1/11 - 2025
Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun
Nu kan du glæde dig til at trykke på pause-knappen og finde dit indre yoga-gear.
Lørdag d. 1/11 2025 kan du smelte helt ned i yogamåtten og lade dine batterier op.
Du bliver svøbt i lækker blid og restorativ yoga. Ren nydelse for krop og sind.
Pris: 1100 kroner for en hel forkælelsesdag, betaling sikrer din plads.
Betaling via mobilepay 493840
Der er begrænset ledige pladser.
På dette dagsretreat hos Sundyoga.nu, Kastanie alle 9, Humlebæk, får du mulighed for at fordybe dit nærvær og forkæle dig selv med:
🙏blid morgenyoga med yoga flows
🙏åndedrætsøvelser, meditation
🙏stilhedsmeditation i skoven
🙏yin og restorative yoga - yoga i hvile
Samtidig bliver der plads til stilletid og en gåtur i skoven og ved vandet.
Du får:
-
1 hel dag i smukke omgivelser hos @sundyoga.nu
-
2 gange yoga med Lillian Zeuthen Bruun
-
Lækker hjemmelavet vegetarisk brunch
-
Sunde snacks, kaffe & te
-
Tid til en gåtur i smukke omgivelser
-
Tid til nærvær
Program
-
8.00 Ankomst, velkomst og morgenyoga
-
10.00 Brunch
-
11.30 Gående stilheds meditation i efterårsskoven
-
14 pause med sund snack
-
14.30 -16 yin og restorativ yoga
-
afslutning og på gensyn
Tilmelding mail til Lillian@sundyoga.nu
Vinter Velvære
31./1 - 2./2 2025
Velvære der varer ved
Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun & AboutFlow.dk v/Jenny Lundberg
Vinter Velvære på Samsø Retreat
Dato: 31/1 - 2./2. Januar 2025
Undervisere: Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun & AboutFlow v/Jenny Lundberg
Tilmelding Mail til Lillian@sundyoga.nu
Vinter velvære
Vi, Jenny Lundberg og Lillian Zeuthen Bruun byder dig velkommen til et nydelsesfuldt yoga retreat, der har til formål at efterlade et dybt aftryk af velvære i krop og sind.
Velvære har en tendens til at være en følelse, der varer ved, over en lang periode og forbliver som et fundament, selvom vi udfordres af hverdagens op og nedture.
Dette velvære vil vi nærer på dette retreat med forskellige former for yoga, bl.a:
-
Dynamisk Soma Move
-
Lydhealing
-
Flow og meditativ yoga,
-
Yin yoga med lange dybe stræk,
-
Restorativ yoga der restituerer krop og sind
-
Meditation i skoven
Yogaen bliver tilpasset den enkelte og alle kan være med
Dette retreat foregår på Samsø, hvor der er en helt særlig ro.
Den ro får du i den grad mulighed for at nyde på Samsø retreat tæt på skov og strand.
Vi ønsker at:
-
du nyder dit ophold.
-
du kommer ned i gear og mærker velvære.
-
du får tid og ro til dig selv.
-
du føler dig forkælet med yoga og med lækker økologisk/vegetarisk mad.
-
du rejser fra Samsø med nye intentioner og velvære dybt i hjertet .
Transport
Vi håber du kommer godt til Samsø Retreat, hvor vi glæder os til at byde dig velkommen. Du sørger selv for transport. Der er gode færgeforbindelser fra Kalundborg på Sjælland, Hou i Jylland og nu også Århus. Hvis du kommer til fods, er der på Samsø, mulighed for bestilling af telebus tlf. 72108010.
Pris/Tilmelding
Tilmelding mail til Lillian@sundyoga.nu og Info@aboutflow.dk
Prisen er 4.800 kr. i delt dobbeltværelse,
Enkelt værelse 6.000 kr. Der er kun 2 enkeltværelser.
Betaling sikre din plads og betales ved tilmelding
Betaling kan ske ved bank overførelse
Medbring
En yogamåtte til udendørs brug, afslappet blødt yogatøj, inde sko, notesbog til nærværs noter. Fornuftigt varmt udetøj evt. badetøj og ørepropper,
Bemærk at du på dette retreat selv skal medbringe håndklæde, lagen, betræk til hovedpude og dyne.
Stilletid
Fra kl. 22 til efter morgenyoga er der indlagt stilletid.
Ydermere inviterer vi til stilletid i løbet af dagene.
Dette giver tid til refleksion, mindfulness, meditation og fordybelse.
Kost og Logi
På Samsø Retreat serveres vegetariske, økologiske og gerne glutenfrie måltider.
Hvis der er særlige kost hensyn, der skal tages højde for, lad os det vide.
Frokosten bliver serveret som en madpakke, som du kan nyde, hvor og når det passer dig.
Indlogering sker i smukke lyse værelse, hvor der hersker en helt særlig rolig stemning. Man deler som oftest toilet og bad på gangen.
Vi ses
Hvis du har spørgsmål til dette yoga retreat er du velkommen til at kontakte os
Lillian tlf. 40 96 01 15
Jenny tlf. 31 31 16 77
Vi glæder os til at være sammen med dig
Kærlige hilsner
Jenny Lundberg & Lillian Zeuthen Bruun
Program
Fredags forkælelse
kl.14 Ankomst
16.00 Velkomst og yoga i salen
18.30 Middag
20.00 Blid aftenyoga og meditation
22.00 Stilhed og godnat
Lørdags velvære
7.30 Varm ingefær drik
8.00 Soma Move og lydhealing
10.00 Morgenmad
11.30 Meditation i skoven
Pause
16.00 Restorativ yoga
18.00 Middag
20.00 Yin yoga
22.00 Stilhed og godnat
Søndags lethed
7.30 Varm ingefær drik
8.00 Flow yoga
10.00 Morgenmad
Fra kl.11 Farvel og på gensyn
Tidspunkterne er ca. tider, ret til små justeringer forbeholdes.
Følg SundYoga på instagram
