SUND
YOGA
Yoga for alle
SEPTEMBER
SABBAT
7.-10. september
Se mere her
Yoga er en livsstil
Alt levende er baseret på et fundament. At dyrke yoga er at respektere og styrke sit fundament.
Efterhånden som du integrerer yoga i dit liv, bliver du stærkere og roligere i dig selv både fysisk og psykisk.
At du tager din indre ro og din fysiske styrke alvorligt, vil have både en positiv effekt på dig, din familie og dine omgivelser. Hos Sundyoga.nu folder vi den smukke energi ud, som bare venter på os.
Yoga er sundt
8 gode grunde til at dyrke yoga
-
Yoga giver dig energi og indre ro.
-
Yoga træner dit nærvær.
-
Yoga forbedrer koordination, balance, styrke og smidighed.
-
Yoga giver et velfortjent pusterum i din hverdag hvor du lærer at sanse og fornemme din krop.
-
Yoga baner vejen fra hovedet ned i kroppen.
-
Yoga øger energi-flowet i kroppen.
-
Yoga beroliger nervesystemet og virker helende på krop og sind.
-
Yoga er et system til indre fred.
Retreats
Retreat betyder at trække sig tilbage. På et yogaretreat kan du trække dig væk fra hverdagen, dagligdagens ydre verden og i fred og ro mærke dig selv på ny. På et retræte kan man både være alene eller sammen med andre, man bruger tiden på yoga, meditation, læsning, gå ture i naturen, samtaler og eller stilhed. Kom med ned i tempo på de følgende retreats:
Forårs Lethed
15. - 16. April 2023
Mød foråret med lethed og fornyet energ
Forårs lethed er et Mini-Yoga-Retreat, fordybelsesdage hos Sundyoga.nu
Sammen skal vi møde foråret med lethed og fornyet energi.
Du vil blive undervist i blid yoga hvor du bevæger dig i takt med dit åndedræt, yin yoga hvor du inviterer kroppen ind i dybe stræk og restorativ yoga hvor du tillader kroppen at hvile og restituere.
Et mini retreat er for dig, som gerne vil prøve kræfter med et yogaretreat, men synes at en hel uge eller forlænget weekend er for lang tid. Et mini retreat vil efterlade en dybere kontakt til dig selv og en generel følelse af ro, velvære og nærvær.
På dette mini retreat/home retreat bor du som udgangspunkt hjemme. Der er dog mulighed for overnatning i hjemlige omgivelser hos Sundyoga mod ekstra betaling. Der er 5 sengepladser hos sundyoga.nu. Overnatning koster 400 kr. i delt dobbeltværelse.
Tilmelding skal ske på mail til Lillian@sundyoga.nu
Pris 1.800 kr. / 2.200 kr. ved overnatning.
Betaling via mobilepay 49 38 40.
eller på konto i Danske Bank reg. nr. 3742 konto nr. 3742054977
Betaling sikre din plads.
Pengene refunderes ikke.
Der er kun 7 pladser så tøv ikke med din tilmelding.
Lørdag - let og blød
kl. 8. -10 ankomst - velkomst og morgenyoga
kl. 10.00 brunch
kl.11.30 meditation ved havet og i skoven
kl. 16 restorativ yoga
kl.18.00 middag
kl.20-21.30 aftenyoga - yin yoga
kl.22 stilhed og godnat
Søndag - lethed i krop og sind
kl.8-9.30 morgenyoga
kl.10 .00 -11 Morgenmad - farvel og på gensyn
Medbring – medbring blødt yogatøj, fornuftigt ude tøj og hjemmesko.
Overnattende gæster skal medbringe sengetøj og håndklæde
Yogaudstyr findes på stedet
I får
-
2 dages yoga og velvære
-
Økologisk vegetarisk mad - er der særlig kosthensyn så giv gerne besked ved tilmelding
-
Velvære, ro og fornyet energi
-
Havets beroligende effekt lige ved døren
Transport. Du sørger selv for transport til Sundyoga, Kastanie alle 9, 3050 Humlebæk.
Sundyoga.nu ligger 5 minutters gang fra stationen
September Sabbat
7. - 10. september 2023
Sammen samler vi gennem stille yoga sensommerens energi
En pause i hverdagen på smukke Samsø - vil du med på sensommer retreat?
Vil du nyde en pause fra hverdagen med stilhed og selvforkælelse?
Vi har brug for pauser for at indhente os selv, pauser hvor vi kan fordybe os, pauser hvor vi kan være
mindfull, pauser med egenomsorg.
Retreat betyder at trække sig, sabbat betyder hvile - begge dele får du alle muligheder for i de mest idylliske omgivelser på Samsø. Her kan du nyder du en pause fra hverdagen i fulde drag, med yoga og fordybelse, skøn natur, dejlig mad og bare selvforkælelse.
Dato 7. - 10. september 2023
Samsø Retreat Ørnslund 2, Samsø. Læs om stedet HER
Tilmelding skal ske til lillian@sundyoga.nu
Pris og betaling
Ialt 5.100 kr. i delt dobbeltværelse -tillæg for eneværelse 1.600 kr.
Betaling sikre din plads, indbetal via mobilepay 49 38 40
eller på konto reg nr. 3742 konto nr. 3742054977
Prisen inkluderer:
-
Yoga undervisning i 4 dage,
-
Logi i de smukkeste omgivelser -
-
Skov og strand lige ved døren
-
Fuld forplejning, skøn nærende økologisk vegetar mad.
Transport.
Du sørger selv for transport til Samsø Retreat.
Der er gode færgeforbindelser fra Jylland/Hou, Århus Sjælland/Kalundborg.
Medbring din bil, cykel, lej en ved færgen eller bestil Telebus – samsøbus.dk (samsoebus.dk) .
Stilhed
Der er stilletid - fra om aftenen ca. kl. 22 til efter morgen yoga
Stilhed og ro giver bedre mulighed for at stilne sindet og fordybelse i yoga og meditation
Et retreat invitere til at sætte tempoet ned, og når vi er stille, kan vi øve os på at være mere opmærksom og nærværende.
Medbring
Blødt yogatøj, hjemmesko, gode vandresko, sengelinned,, håndklæde, evt. badetøj,
- stranden ligger tæt ved.
Yogaudstyr findes på stedet.
Program for retreat
Dagen starter og slutter med yoga, afspænding og meditation og der er god tid til at nyde
naturen på Samsø.
Retreatet starter torsdag d.8/9. Indkvartering fra kl. 16
Torsdag - At lande i ro
-
indkvartering fra kl.16,
-
18.00 middag
-
20. 00 velkomst og yoga
-
22.00 godnat og stilhed
Fredag - Pause og Nærvær
-
7.30 ingefær drik
-
8.00 morgenyoga
-
10.00 morgenmad
-
Pause til tid i naturen/frokost
-
16.00 restorativ yoga
-
18.00 middag
-
20.00 yinyoga og aften ro
-
22.00 godnat og stilhed
Lørdag - Blødhed og Fordybelse
-
7.30 ingefærdrik
-
8.00 morgenyoga
-
10.00 morgenmad
-
Pause til tid i naturen/frokost og tur på Samsø
-
18.00 middag
-
20.00 yin og restorativ yoga
-
22.00 godnat og stilhed
Søndag - Ro og Lethed
-
7.00 ingefær drik
-
8.00 morgenyoga og afrunding
-
9.30 morgenmad
-
kl.10 - 11 Afrejse og på gensyn
Nytårs Nydelse
18. - 21. Januar 2024
Med stille og stærke intentioner åbner vi året
Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun & AboutFlow.dk v/Jenny Lundberg
Nytårsyoga for herre
Nytårs Nydelse på Samsø Retreat
Med stille og stærke intentioner åbner vi året.
Dato: 18. – 21. januar 2024
Undervisere: Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun & AboutFlow v/Jenny Lundberg
Tilmelding
Mail til Lillian@sundyoga.nu
Nytårs Nydelse – en frisk start
Vi, Jenny Lundberg og Lillian Zeuthen Bruun byder dig velkommen på en unik rejse,
hvor du kommer til at fordybe dig i forskellige former for yoga,
bl.a. dynamisk og styrkende Soma Move og flow yoga, yin yoga med lange dybe stræk, blid
yoga der vækker og blødgør kroppen, restorativ yoga der restituerer krop og sind, og yoga i
skoven – såkaldt skovbadning.
Yogaen bliver tilpasset den enkelte og alle kan være med.
Det bliver et nydelsesfuldt yoga retreat, der har til formål at forberede krop og sind på det nye år og hvor du får rig mulighed for,at sætte nye intentioner og opleve lethed og sindsro.
Nytårs Nydelse foregår på Samsø, hvor der er en helt særlig ro.
Den ro får du i den grad mulighed for at nyde på Samsø retreat tæt på skov og strand.
Vi ønsker at:
-
du nyder dit ophold.
-
du kommer ned i gear.
-
du får tid og ro til dig selv.
-
du føler dig forkælet med yoga og med lækker økologisk/vegetarisk mad.
-
du rejser fra Samsø med nye intentioner for det nye år.
Transport
Vi håber du kommer godt til Samsø Retreat, hvor vi glæder os til at byde dig velkommen. Du sørger selv for transport. Der er gode færgeforbindelser fra Kalundborg på Sjælland, Hou i Jylland og nu også Århus. Hvis du kommer til fods, er der på Samsø, mulighed for bestilling af telebus tlf. 72108010.
Pris/Tilmelding
Tilmelding mail til Lillian@sundyoga.nu og Info@aboutflow.dk
Prisen er 5.300 kr. i delt dobbeltværelse, enkelt værelse 6.800 kr.
Betaling sikre din plads og betales ved tilmelding.
Medbring
En yogamåtte til udendørs brug, afslappet blødt yogatøj, inde sko, en god bog, notesbog, fornuftigt varmt udetøj evt. badetøj og ørepropper.
Stilletid
Fra kl. 22 til efter morgenyoga er der indlagt stilletid.
Ydermere inviterer vi til stilletid i løbet af dagene.
Dette giver tid til refleksion, mindfulness, meditation og fordybelse.
Kost og Logi
På Samsø Retreat serveres dejlige vegetariske, økologiske og gerne glutenfrie måltider.
Hvis der er særlige kost hensyn, der skal tages højde for, lad os det vide.
Frokosten bliver serveret som en madpakke, som du kan nyde, hvor og når det passer dig.
Indlogering sker i smukke lyse værelse, hvor der hersker en helt særlig rolig stemning.
Vi ses
Hvis du har spørgsmål til dette yogaretreat er du velkommen til at kontakte os
Lillian tlf. 40 96 01 15 og Jenny tlf. 31 31 16 77
Namaste
Jenny Lundberg & Lillian Zeuthen Bruun
Program
Torsdags nærvær
Fra kl.16 - Ankomst og indkvartering
20.00 Velkomst og middag
20.45 Yoga – blid flow yoga ved Jenny og Lillian
22.30 Stilhed og godnat
Fredags forkælelse
7.30 Varm ingefær drik
8.00 Soma move og yin yoga v/ Jenny
10.00 Morgenmad
11.30 Skovbadning ved Jenny
Frokost & pause
16.00 Restorativ yoga v/Lillian
18.00 Middag
20.00 Blid yoga og meditation v/ Lillian
22.00 Stilhed og godnat
Lørdags fordybelse
7.30 Varm ingefær drik
8.00 Blid flow yoga v/Jenny
10.00 Morgenmad
Pause – stilhed og tid til refleksion
16.00 Yin yoga v/Lillian
18.00 Middag
20.00 Soma move & restorativ yoga v/Jenny og Lillian
22.00 Stilhed og godnat
Søndags lethed
7.30 Varm ingefær drik
8.00 Morgenyoga v/ Lillian
10.00 Morgenmad
Fra kl.11 Farvel og på gensyn
Tidspunkterne er ca. tider, ret til små justeringer forbeholdes.
Følg SundYoga på instagram
