SUND

lotus_edited.png

YOGA

Yoga for alle

Yoga er en livsstil

Alt levende er baseret på et fundament. At dyrke yoga er at respektere og styrke sit fundament.

Efterhånden som du integrerer yoga i dit liv, bliver du stærkere og roligere i dig selv både fysisk og psykisk. 

At du tager din indre ro og din fysiske styrke alvorligt, vil have både en positiv effekt på dig, din familie og dine omgivelser. Hos Sundyoga.nu folder vi den smukke energi ud, som bare venter på os.

 

sund_yoga_logo.png
septsabbat_SOME02.png

Se mere her

IMG_3445_redigerede.jpg

Yoga er sundt

8 gode grunde til at dyrke yoga

  1. Yoga giver dig energi og indre ro.

  2. Yoga træner dit nærvær.

  3. Yoga forbedrer koordination, balance, styrke og smidighed.

  4. Yoga giver et velfortjent pusterum i din hverdag hvor du lærer at sanse og fornemme din krop.

  5. Yoga baner vejen fra hovedet ned i kroppen.

  6. Yoga øger energi-flowet i kroppen.

  7. Yoga beroliger nervesystemet og virker helende på krop og sind.

  8. Yoga er et system til indre fred.  

 
jd-mason-757201-unsplash.jpg
Yoga Strækker

Retreats

 

Retreat betyder at trække sig tilbage. På et yogaretreat kan du trække dig væk fra hverdagen, dagligdagens ydre verden og i fred og ro mærke dig selv på ny. På et retræte kan man både være alene eller sammen med andre, man bruger tiden på yoga, meditation, læsning, gå ture i naturen, samtaler og eller stilhed. Kom med ned i tempo på de følgende retreats:

 

September Sabbat

8. - 11. september 2022 

Sammen samler vi gennem stille yoga sensommerens energi

1/4

Nyd en pause fra hverdagen med stilhed og selvforkælelse. Lad krop og sind stilne i de smukkeste omgivelser på Samsø retreat, Ørnslund 2, Samsø. Læs om stedet HER 

 

Dato 8. - 11. september 2022

Tilmelding skal ske til lillian@sundyoga.nu

Pris og betaling

Ialt 4. 900 kr. betales ved tilmelding, Betaling sikre din plads, indbetal via mobilepay 49 38 40

eller på konto reg nr. 3742 konto nr. 3742054977 

Prisen inkluderer:

  • En pause i hverdagen

  • Tid til dig selv

  • Ro og nærvær

  • Yoga undervisning i 4 dage,

  • Logi i de smukkeste omgivelser

  • delt dobbeltværelse -tillæg  for eneværelse 1.600 kr

  • Skønneste nærende økologisk vegetar mad. 

Transport. 

Du sørger selv for transport til Samsø Retreat. Der er gode færgeforbindelser fra Jylland/Hou, Århus Sjælland/Kalundborg. 

Medbring din bil, cykel, lej en ved færgen eller bestil Telebus – samsøbus.dk (samsoebus.dk)  .


Program for retreat

Dagen starter og slutter med yoga, afspænding og meditation og der er god  tid til at nyde

naturen på Samsø.

Retreatet starter torsdag d.8/9. Indkvartering kan først ske fra kl. 16

Stilhed 

Der er stilletid - fra om aftenen ca. kl. 22 til efter morgen yoga

Medbring blødt yogatøj, hjemmesko, gode vandresko, sengelinned, håndklæde, evt. badetøj,

- stranden ligger tæt ved. Yogaudstyr findes på stedet.

Torsdag - At lande i ro

  • indkvartering fra kl.16,

  • 18.00 middag

  • 20. 00 velkomst og yoga 

  • 22.00 godnat og stilhed 

 

Fredags - Pause og Nærvær

  • 7.30 ingefær drik

  • 8.00 morgenyoga 

  • 10.00 morgenmad

  • Pause til tid i naturen/frokost

  • 16.00 restorativ yoga

  • 18.00 middag

  • 20.00 yinyoga og aften ro 

  • 22.00 godnat og stilhed

 

Lørdag - Blødhed og Fordybelse 

  • 7.30 ingefærdrik

  • 8.00 morgenyoga 

  • 10.00 morgenmad

  • Pause til tid i naturen/frokost og tur på Samsø

  • 18.00 middag

  • 20.00 yin og restorativ yoga

  • 22.00 godnat og stilhed

Søndags Ro og Lethed

  • 7.00 ingefær drik

  • 8.00 morgenyoga og afrunding 

  • 9.30 morgenmad 

  • kl.10 - 11 Afrejse og på gensyn

 

September Sabbat:  

”Jeg har fået ny energi og bobler af glæde. Lillian har lært mig mere om, hvad min krop kan lære og være med til på 4 dage, uden den mindste yogaerfaring, end jeg overhovedet havde turde håbe på. ”

 

Kamma Kronborg, 45,  journalist og selvstændig. 

Hold dig opdateret om Sundyoga's kommende retreats via Facebook og Instagram. - Og siden her. 

November Nydelse 

10. - 13. november 2022

Et frirum med forkælelse og ro 

Sundyoga.nu v/Lillian Zeuthen Bruun & AboutFlow.dk v/Jenny Lundberg

1/6

Nydelse og forkælelse

Vi, Jenny Lundberg og Lillian Zeuthen Bruun, byder dig velkommen på en unik rejse, hvor du kommer til at fordybe dig i forskellige former for yoga, bl.a. dynamisk styrkende Soma Move og flow yoga, yin yoga med lange dybe stræk, blid yoga der vækker og blødgør kroppen, restorativ yoga der restituerer krop og sind, og yoga i skoven – såkaldt skovbadning. Yogaen bliver tilpasset den enkelte og alle kan være med. 

Det bliver et nydelsesfuldt yoga retreat, der har til formål at forberede krop og sind på mørke efterårsdage og vinterens komme.

November Nydelse foregår på Samsø. Der er en helt særlig ro på Samsø i november, og naturen viser sine aller smukkeste farver frem. Roen får du i den grad mulighed for at nyde på Samsø retreat tæt på skov og strand.

 

Dato: 10.-13. november 2022

Tilmelding: lillian@sundyoga.nu eller info@aboutflow.dk

Vi ønsker at:

  • du nyder dit ophold

  • du kommer ned i gear og får ladet batterierne op

  • du får tid og ro til dig selv

  • du føler dig forkælet med yoga og med lækker økologisk/vegetarisk mad

  • du rejser fra Samsø med lethed og sindsro

 

Transport

Vi håber du kommer godt til Samsø Retreat, hvor vi glæder os til at byde dig velkommen.

Du sørger selv for transport. Der er gode færgeforbindelser fra Kalundborg på Sjælland, Hou i Jylland og nu også Århus. Hvis du kommer til fods, er der på Samsø, mulighed for bestilling af telebus tlf. 72108010.  

 

Pris / Tilmelding

Tilmelding mail til Lillian@sundyoga.nu og  Info@aboutflow.dk 

Prisen er 5.100 kr.  i delt dobbeltværelse, enkelt værelse 6.600 kr. 

Betaling sikre din plads og betales ved tilmelding.

Medbring

Afslappet blødt yogatøj, inde sko, en god bog, notesbog, fornuftigt udetøj evt. badetøj og ørepropper. 

Stilletid

 

Fra kl. 22 til efter morgenyoga er der indlagt stilletid. 

Dette giver tid til refleksion, mindfulness, meditation og fordybelse.  

 

Kost og logi

På Samsø Retreat serveres dejlige vegetariske, økologiske og gerne glutenfrie måltider. 

Hvis der er særlige kost hensyn, der skal tages højde for, lad os det vide. 

Frokosten bliver serveret som en madpakke, som du kan nyde, hvor og når det passer dig.  

Indlogering sker i smukke lyse værelse, hvor der hersker en helt særlig rolig stemning.  

 

Vi ses

Hvis du har spørgsmål til dette yogaretreat er du velkommen til at kontakte os 

Lillian tlf. 40 96 01 15 og Jenny tlf. 31 31 16 77 

 

Namaste  // Jenny Lundberg & Lillian Zeuthen Bruun

 

Program

 

Torsdags nærvær

Fra kl.16 - Ankomst og indkvartering

20.00 Velkomst og middag

Yoga – blid flow yoga ved Jenny og Lillian 

Stilhed og godnat

 

Fredags forkælelse

7.30 Varm ingefær drik 

8.00 Morgenyoga og Soma Move v/ Jenny

10.00 Morgenmad

11.30 Skovbadning ved Jenny 

Frokost & pause 

16.00 Restorativ yoga v/Lillian

18.00 Middag

20.00 Blid yoga og meditation v/ Lillian og Jenny

22.00 Stilhed og godnat

 

 

Lørdags fordybelse

7.30 Varm ingefær drik 

8.00 Blid flow yoga v/Jenny

10.00 Morgenmad

11.30 Workshop om søvn v/ Jenny

Frokost & Pause 

16.00 Yin yoga v/Lillian

18.00 Middag

20.00 Soma move & restorativ yoga v/Jenny og Lillian

22.00 Stilhed og godnat

 

 

Søndags lethed

7.30 Varm ingefær drik 

8.00 Morgenyoga v/ Lillian 

10.00 Morgenmad

Fra kl.11 Farvel og på gensyn

 

Tidspunkterne er ca. tider, ret til små justeringer forbeholdes. 

Følg SundYoga på instagram

 

Kontakt

Skriv til SundYoga

Tak for din besked. Du hører snart fra os.